युगल चिकित्सक एस्तेर पेरेल स्वयं को अन्य लोगों से घिरा रखती हैं

बताया गया यह निबंध बातचीत पर आधारित है एस्तेर पेरेलएक प्रसिद्ध युगल चिकित्सक, बेस्टसेलिंग लेखक और पॉडकास्ट होस्ट। पेरेल न्यूयॉर्क शहर में रहते हैं और भाषण संबंधी कार्यक्रमों के लिए दुनिया भर की यात्रा करते हैं। इस कहानी को लंबाई और स्पष्टता के लिए संपादित किया गया है।

जब मैं लगभग 14 वर्ष का था तभी से मुझे मनोविज्ञान में रुचि रही है। मैं अपने आप को, अपने परिवार और अपने परिवेश को समझना चाहता था। इसलिए, एक चिकित्सक बनना मेरे लिए बिल्कुल स्पष्ट विकल्प था।

मैंने बड़े समूहों के साथ काम करना शुरू किया, फिर परिवारों में चला गया, फिर जोड़ों में। विशेष रूप से, मुझे अंतरजातीय, अंतरसांस्कृतिक, अंतर-धार्मिक जोड़ों और परिवारों में रुचि थी – सांस्कृतिक संक्रमण वाले परिवार। संस्कृति में कामुकता क्या है, और यह पारिवारिक संस्कृति और जोड़े के रिश्ते में कैसे प्रवेश करती है?

मैंने अपने थेरेपी कार्यालय में 35 साल अकेले बिताए। एक समय मुझे ऐसा लगने लगा कि ऑफिस छोटा होता जा रहा है। थेरेपी लोकतांत्रिक नहीं है; यह उन बहुत से लोगों तक पहुंच योग्य नहीं है जिन्हें इसकी आवश्यकता है।

मैंने “मेटिंग इन कैप्टिविटी” (2006) और “द स्टेट ऑफ अफेयर्स” (2017) लिखा। फिर, मैंने लोगों को सत्रों में लाना शुरू किया, और यही पॉडकास्ट है। “हमें कहां से शुरुआत करनी चाहिए?” दुनिया भर में बड़े पैमाने पर निःशुल्क लाइव गुमनाम युगल चिकित्सा सत्र कर रहा था।

यह थेरेपी नहीं है, बल्कि कार्यालय में होने वाली अंतर्दृष्टि को सार्वजनिक मंच पर लाने का एक तरीका है। फिर मैंने स्वयं कार्यालय से बाहर निकलने और हजारों लोगों के साथ बड़े पैमाने पर अनुभव को फिर से बनाने के लिए मंच पर जाने का फैसला किया।

मैंने महामारी के दौरान एक कार्ड गेम बनाया क्योंकि मैं लोगों को कुछ मनोरंजक देना चाहता था जो उन्हें जुड़ने में मदद करे। मैंने संघर्ष और इच्छा पर पाठ्यक्रम रिकॉर्ड किए क्योंकि मैंने जो भी किताब लिखी, उसके बाद लोग कहेंगे, “और फिर मैं क्या करूँ?”

फिलहाल, मैं एक नए दौरे और कुछ अन्य परियोजनाओं पर काम कर रहा हूं, जिन्हें मैं उनके पूरा होने तक अपने पास रख रहा हूं। हालाँकि मैं मुख्य रूप से न्यूयॉर्क में रहता हूँ और साल में कुछ महीने यूरोप में बिताता हूँ, मैं अक्सर यात्रा करता हूँ, और हमेशा परिवार के किसी सदस्य या मित्र के साथ। मैं आनंद और उद्देश्य, काम और व्यक्तिगत को मिलाता हूं। मैं किसी के साथ साहसिक यात्रा पर जा रहा हूं।

मेरे पास अभी भी सप्ताह में एक या दो दिन थेरेपी अभ्यास है। मैं कभी नहीं रुका क्योंकि मुझे लगता है कि शिल्प के करीब रहना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि केवल कहानीकार बनना।

यहाँ मेरे जीवन का एक दिन है।

सुबह की शुरुआत सामूहिक योग से होती है

मैं सुबह 7 से 7:30 बजे के आसपास उठता हूं। जैसे ही मैं उठता हूं, मुझे शांत महसूस करने के लिए हिलने-डुलने की जरूरत होती है। यह थोड़ा विरोधाभास है.

मैं सप्ताह में चार बार योग करता हूं। मैं उन दोस्तों के समूह का हिस्सा हूं जिन्होंने महामारी के दौरान एक साथ अभ्यास करना शुरू किया। छह साल से हमने कभी कोई कक्षा नहीं छोड़ी। हम इसे व्यक्तिगत रूप से और ज़ूम पर करते हैं, इसलिए कोई जहां भी हो, इसमें शामिल हो सकता है। यह बहुत ग्राउंडिंग और मजबूत करने वाला है।

समूह में हममें से कई लोग शिक्षक हैं। मैं डिफ़ॉल्ट रूप से एक बन गया – मुझे कभी भी एक के रूप में प्रशिक्षित नहीं किया गया है, लेकिन मुझे पता है कि मेरे शिक्षकों ने मुझसे जो कहा है उसे कैसे दोहराना है।

अन्य दिनों में, मैं व्यायाम करता हूं, वह भी एक दोस्त के साथ। यह मुझे प्रेरित करता है और जवाबदेह बनाता है। अकेले, मैं एक आलसी बेवकूफ बनूंगा। मैं तैयार हो जाऊँगा, फिर सारा दिन इधर-उधर भटकता रहूँगा और वहाँ कभी नहीं पहुँचूँगा।

मैं कॉफ़ी पीते समय अंतर्राष्ट्रीय पाठों की जाँच करता हूँ

मुझे बहुत कम ही बाहर कॉफ़ी पीने को मिलती है। मुझे इसे बनाना, बैठना और यह देखना पसंद है कि आधी रात में मुझे किसने संदेश भेजा, क्योंकि मेरे जीवन में लोग अलग-अलग समय क्षेत्रों में हैं। आज सुबह मैं किसके लिए जाग रहा हूँ?

नाश्ते में, मैं अंगूर, दही, जामुन और कभी-कभी अंडे खाता हूँ।

मेरी टीम थेरेपी, पॉडकास्ट और मीटिंग के दिनों को संतुलित करने में मेरी मदद करती है

मैं सुबह 10 बजे से पहले काम शुरू नहीं करता हूं ताकि मुझे वह करने का समय मिल सके जो मैं सुबह करना चाहता हूं। मैं आंशिक रूप से घर पर और आंशिक रूप से मैग्नीफिसेंट नॉइज़ के पॉडकास्ट स्टूडियो में काम करता हूं।

मेरे कार्य दिवस अच्छी तरह से विभाजित हैं:

• सोमवार चिकित्सा रोगियों के लिए हैं।
• मंगलवार पॉडकास्ट रिकॉर्डिंग के लिए हैं।
• बुधवार आंतरिक बैठकों के लिए हैं।

मैं दिन के लिए फोकस बनाने की कोशिश करता हूं ताकि जब मैं क्लिनिकल मोड में हूं तो मुझे मरीजों को न देखना पड़े और मीटिंग में न जाना पड़े। फिर भी, कभी-कभी मुझे मोड को इतने कठोर तरीके से बदलना पड़ता है कि यह थोड़ा परेशान करने वाला होता है।

इसमें बहुत जुगाड़ करना पड़ता है. मेरे पास लोगों की एक अद्भुत टीम है जिनके साथ मैं काम करता हूं, जो मेरे द्वारा किए जाने वाले विभिन्न कार्यों के बारे में बहुत जानकार हैं। मैं इनमें से कुछ भी अकेले नहीं कर सकता.

जब मैं विशेष रूप से एक चिकित्सक के रूप में काम कर रहा था, तो मैं अक्सर कहता था, “मुझे दूसरों के साथ काम करने की याद आती है।” अब, मैं कभी भी केवल एक ही काम नहीं कर रहा हूँ। यह एक बहुत ही समृद्ध दिन है, जिसे मैं वास्तव में तब चूक गया था।

मैं कुछ थेरेपी रोगियों को सैर पर ले जाता हूं

महामारी के बाद बहुत कुछ बदल गया। मेरे पास अब कोई अभ्यास कार्यालय नहीं है। मैं अपने घर से अभ्यास करता हूं या अन्य लोगों के कार्यालयों में जाता हूं।

कभी-कभी, हम बाहर मिलते हैं, और हम चलते हैं।

यह बढ़िया है। जब आप गति में होते हैं, तो आप अपने विचारों को अलग तरह से अनुभव करते हैं, और आपसे बात करने वाले व्यक्ति को आप अलग तरह से प्रतिक्रिया देते हैं। आप आमने-सामने नहीं हैं; आप अगल-बगल हैं, इसलिए समानांतर स्थिति आपको पूरी तरह से अन्य इंटरैक्शन प्रदान करती है।

कभी-कभी हम रुक जाते हैं, बैठ जाते हैं। हम नदी के किनारे सत्र जारी रखते हैं। वहाँ पानी तैर रहा है। वह भी बहुत शांति देने वाला है. सुंदरता, शांति, गति और आप जिस चीज पर एक ही समय में विचार कर रहे हैं उसकी गहराई के बीच यह अंतर्संबंध है।

क्लिनिकल कार्य के बारे में मुझे जो पसंद है वह यह है कि प्रत्येक मनुष्य एक संपूर्ण ब्रह्मांड है जो आपके लिए खुल रहा है। यह एक अंतहीन अन्वेषण है. मानस, मन, शरीर, दर्दनाक और आनंददायक, उल्लंघन और संबंध, वे लोग जो बहुत अधिक ध्यान से पीड़ित थे, और वे लोग जो बहुत कम ध्यान से पीड़ित थे। मैं ऐसे विषय के बारे में नहीं सोच सकता जो अपनी रुचियों में अधिक विविधतापूर्ण हो।

मैं लंच ब्रेक को प्राथमिकता नहीं देता

मैं हमेशा लंच ब्रेक नहीं लेता. सामान्य तौर पर, मैं दिन पहले समाप्त करना पसंद करता हूं।

जब भोजन की बात आती है तो मेरी बहुत कम दिनचर्या होती है। मेरा अधिकांश भोजन घर पर ही पकाया जाता है। मैं बहुत सारे मेवे और फल खाता हूं। मैं ब्रेड और पनीर का बहुत शौकीन हूं और कभी-कभी दोनों का एक टुकड़ा भी एक अच्छा दोपहर का भोजन होता है।

आज, मैंने विभिन्न सब्जियों का एक समूह बनाया। मैंने कुछ चिकन बनाया ताकि यह दो या तीन दिनों तक चल सके। मैं सर्दियों में सूप बनाने का बड़ा काम करता हूं और गर्मियों में मुझे सलाद पसंद है।

मैं थिएटर जाने के लिए 5 बजे काम बंद कर देता हूं

मैं आमतौर पर शाम 5 बजे के आसपास काम करना बंद कर देता हूं

मुझे सिनेमा पसंद है। मुझे थिएटर पसंद है. मैं कला – पेंटिंग और प्रदर्शन देखने के लिए दोस्तों के साथ दुनिया भर में जाता हूं। संभवतः, मैं सप्ताह में दो या तीन बार थिएटर में होता हूँ। मैंने “ओडिपस” का ब्रॉडवे प्रोडक्शन दो बार देखा। मैंने बस यही सोचा कि यह प्रासंगिक, ताज़ा, उत्कृष्ट ढंग से अभिनय किया गया, खूबसूरती से लिखा गया था।

मैं भी मेलजोल बढ़ाता हूं। रात के खाने के लिए लोगों से मिलना, उन्हें आमंत्रित करना। जब मैं स्क्रीन पर इतना समय बिताता हूं, तो मुझे असल जिंदगी में लोगों को देखना अच्छा लगता है।

पुस्तक और मूवी क्लब सामाजिक समय-निर्धारण में कटौती करते हैं

मैं एक मूवी और बुक क्लब में भी हूं।

हमने हाल ही में डेनिस जॉनसन की “ट्रेन ड्रीम्स” पढ़ी। हमने रॉबर्टो बोलानो, राचेल कुस्क को पढ़ा है। हम अगले महीने म्यूरियल स्पार्क पढ़ रहे हैं।

मूवी क्लब के लिए, हमने अभी-अभी “द वर्स्ट पर्सन इन द वर्ल्ड” पर चर्चा की – मैंने हाल ही में उसी निर्देशक, जोआचिम ट्रायर की “सेंटिमेंटल वैल्यू” देखी थी। हमने पिछले छह वर्षों से हर तीन सप्ताह में मूवी क्लब किया है – इसमें ऐसे लोगों के एक महान समूह के साथ बहुत सारी फिल्में हैं जिनके पास कहने के लिए बहुत कुछ है।

साथ ही, आपके पास अपना होमवर्क है, और आप केवल लेख और सामाजिक सामग्री ही नहीं पढ़ेंगे। मेरे जीवन के ये छोटे संरचित टुकड़े वास्तव में वास्तविक अन्वेषण और कनेक्शन को आमंत्रित करते हैं।

मैं अपने पति के साथ रात्रि विश्राम करती हूँ – और लगभग कोई सोशल मीडिया नहीं

रात को मैं अपने पति से बात करती हूं. मैं उन संदेशों को भी देखने जाता हूं जिन्हें मैं उस दिन नहीं पकड़ पाया। मैं अक्सर आखिरी आधा घंटा या घंटा अपने फोन पर बिताता हूं। यह सर्वोत्तम नहीं है. मैं सोफे पर बैठता हूं और कल के लिए अपना कैलेंडर देखता हूं और देखता हूं कि मुझे किससे जुड़ना है।

मैं सोशल मीडिया पर बहुत कम स्क्रॉल करता हूं। मैं कुछ अलग-अलग व्हाट्सएप समूहों में हूं, इसलिए मैं देखता हूं कि मेरी सामाजिक दुनिया में क्या हो रहा है। इसी तरह मैं आराम करता हूँ।

मैं काफी रिलेशनल हूं. मौलिक रूप से, अगर मैं कुछ करना चाहता हूं, तो मैं तुरंत सोचता हूं, “मैं यह किसके साथ करना चाहता हूं?” फिर, मैं उस सामाजिकता के साथ गतिविधि का आयोजन करता हूं। वे पूरी तरह से एक दूसरे से जुड़े हुए हैं।